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遗精过频者该怎么办?

发布时间:2012-03-27来源:平安健康网

运动能减弱睡眠时大脑皮质的兴奋性,增加人体对低级神经中枢的控制,从而避免遗精。具体锻炼方式有:

遗精过频者该怎么办呢?

  运动能减弱睡眠时大脑皮质的兴奋性,增加人体对低级神经中枢的控制,从而避免遗精。具体锻炼方式有:

  ①仰卧起坐。两手在头后十指交叉抱头,做仰卧起坐,通过锻炼腹部肌肉和盆腔组织,能提高内部器官功能,缓解遗精状况。

  ②提肛锻炼。提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟,临睡前做效果更好。

  ③固精按摩。仰卧位,两手重叠置于肚脐上,依次进行顺时针和逆时针按摩多次,然后从心口向下推按到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。

  此外,频繁遗精时还应保持性器官卫生,每晚临睡前用冷水冲洗阴囊,以降低性神经的兴奋性。

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